¿Cuál es su riesgo de lesión?

El deporte ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Sin embargo, toda actividad deportiva también alberga cierto peligro y un riesgo asociado de lesión. Ya sea fútbol, musculación, baloncesto, ciclismo, footing o yoga, las lesiones pueden producirse en cualquier deporte debido a accidentes, sobrecargas o técnicas desfavorables.

La predisposición genética desempeña un papel especialmente importante en el caso de la sobrecarga. Se trata de la reacción del cuerpo al (sobre)esfuerzo físico y la resistencia de las estructuras tisulares.

Nuestra recomendación para un plan de entrenamiento

Para crear un plan de entrenamiento individual, recomendamos consultar a un médico deportivo, fisioterapeuta o entrenador personal. De este modo, se pueden tener en cuenta sus puntos fuertes, sus puntos débiles y sus objetivos, y se puede conseguir un entrenamiento saludable, que mejore el rendimiento y no provoque lesiones.

Bueno saber

Además de la predisposición genética, otros factores como el entrenamiento, la "Nutrición", el estilo de vida, la calidad del sueño y el entorno también influyen en el riesgo de lesiones. Con un entrenamiento específico, una buena técnica de movimiento y un estilo de vida saludable, el riesgo de lesiones puede reducirse a largo plazo. En función de su perfil genético, pueden desarrollarse programas de entrenamiento y estrategias específicas para prevenir las lesiones.

¿Qué tiene que ver la genética?