Force ou endurance

La force et l'endurance sont deux composantes fondamentales de la condition physique. La force décrit la capacité à surmonter ou à résister à une résistance grâce à la tension musculaire développée. L'endurance, quant à elle, est la capacité à exercer une activité physique pendant une période prolongée avec une faible fatigue. Elle se caractérise par une capacité de régénération rapide.

Que sont les sports de force ou d'endurance?

Voici une sélection de sports qui conviennent aux personnes de type force ou endurance:

Force: bras de fer, entraînement aux agrès/gymnastique, haltérophilie, escalade, aviron.
Sports de force rapide: crossfit, football, rugby, arts martiaux, lancer de poids, sprint
Endurance: alpinisme, patinage sur glace/cyclisme de compétition, course à pied/jogging, ski de fond, VTT, marche nordique, natation, ski/snowboard, squash, danse, tennis, randonnée.

Bon à savoir

Outre la prédisposition génétique, d'autres facteurs internes et externes tels que le type de fibres musculaires, l'entraînement, l'alimentation et l'environnement ont une influence sur vos performances. La prédisposition génétique est un potentiel que vous pouvez utiliser en conséquence. Il n'est ni nécessaire ni recommandé de baser l'orientation sportive uniquement sur la génétique.

Quel est le rapport avec la génétique?

Force ou endurance

Que sont les sports de force ou d'endurance?

Bon à savoir

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